Trouvez du soutien pour le Trauma, la Honte et les Schémas Complexes grâce à la Thérapie IFS et Centrée sur la Compassion
Thérapie individuelle | Webinaires | Apprentissage autonome
Un soutien centré sur la compassion pour chaque besoin
Comment la Thérapie IFS Aide
Sélectionnez un défi pour découvrir comment notre approche centrée sur la compassion peut vous aider
Travailler avec les parties anxieuses
L'anxiété agit comme un protecteur, travaillant sans relâche pour vous garder en sécurité face aux menaces perçues. En thérapie IFS, nous vous aidons à :
- Découvrir ce que ces parties anxieuses protègent réellement
- Vous connecter à votre Soi calme et ancré sous la peur
- Montrer aux protecteurs qu'ils peuvent relâcher leur vigilance
- Créer un soulagement durable grâce au changement du système interne
Se réconcilier avec le critique intérieur
Cette voix sévère s'est développée pour vous protéger du rejet et de l'échec. Grâce à l'IFS, vous allez :
- Aborder votre critique avec curiosité plutôt qu'avec plus d'autocritique
- Découvrir les peurs qui alimentent ses messages sévères
- Construire la confiance pour qu'il puisse s'effacer et laisser le Soi diriger
- Remplacer la critique par une véritable autocompassion
Guérir les schémas relationnels
Les conflits activent des parties protectrices chez chaque personne, créant des cycles réactifs. La thérapie IFS vous guide pour :
- Remarquer quelles parties prennent le dessus lors des disputes
- Développer une conscience des réponses protectrices de votre partenaire
- Choisir des réponses guidées par le Soi plutôt que des réactions automatiques
- Cultiver une confiance authentique et une intimité plus profonde
Guérir le trauma avec compassion
Les parties blessées portent la douleur tandis que les protecteurs travaillent à contenir ces souvenirs. Notre approche offre :
- Une guérison qui respecte le rythme naturel de votre système interne
- Des méthodes qui priorisent la sécurité et préviennent la retraumatisation
- Une guérison guidée par le Soi, non par des techniques imposées
- Des résultats particulièrement puissants pour les traumatismes complexes
Se libérer des anciens schémas
Se sentir bloqué signale souvent une polarisation interne entre des parties conflictuelles. Nous travaillerons ensemble pour :
- Cartographier les parties qui maintiennent le blocage
- Reconnaître la logique protectrice de chaque partie
- Faciliter la coopération entre des parties autrefois opposées
- Ouvrir des voies vers la clarté et l'élan vers l'avant
Une transformation réelle, un impact mesurable
Découvrez les résultats obtenus par nos clients, basés sur leurs retours après séance.
Témoignages
Ce Qu'ils Disent de Nous
Mind Renew m'a rempli d'une force immense. J'ai appris à rencontrer des parties de moi-même contre lesquelles je me battais depuis des années, avec compassion plutôt qu'avec critique.
Apprendre à travailler avec mon critique intérieur plutôt que de le combattre — c'était la percée dont j'avais besoin.
Pour la première fois, je me suis sentie comprise — pas brisée, juste souffrante. La compassion que j'ai vécue m'a aidée à trouver la mienne.
Nous Nous Spécialisons en Compassion
Chaque thérapeute de Mind Renew est spécialisé dans la thérapie centrée sur la compassion utilisant les Systèmes de Famille Intérieure (IFS). Cette approche traite votre anxiété, votre autocritique et votre souffrance non pas comme des problèmes à corriger, mais comme des protecteurs à comprendre et à accueillir.
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Systèmes de Famille Intérieure (IFS)
- Rencontrez vos parties avec curiosité, sans jugement
- Comprenez pourquoi les schémas protecteurs existent
- Accédez à votre Soi calme et compatissant
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Soins Informés par le Trauma
- Guérison au rythme que votre système peut supporter
- Sans forcer, uniquement compassion et sécurité
- Particulièrement efficace pour les traumatismes complexes
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Cultivation de la Compassion
- Transformez l'autocritique en bienveillance envers vous-même
- Développez la résilience émotionnelle de l'intérieur
- Changement durable grâce à vous réconcilier avec vous-même
VOTRE THÉRAPEUTE
Laurentiu Costrut MSc.
Psychologue Clinicien et Spécialiste IFS
Laurentiu apporte près d'une décennie d'expertise clinique et éducative en IFS et en Thérapie Centrée sur la Compassion. Chaque séance chez Mind Renew est construite sur cette fondation — non pas une hypothèse, mais une expérience clinique vécue.
Psychologue clinicien agréé enregistré auprès de l'Ordem dos Psicólogos Portugueses
Membre international de l'American Psychological Association
Formé en IFS et en Thérapie Centrée sur la Compassion via le Compassion Institute de l'Université de Stanford
Enseignant invité à l'IPW Hochschule Nordhausen, animant des programmes de formation basés sur la compassion depuis 2018
Votre bien-être, simplifié
Votre tableau de bord personnel Mind Renew garde tout à portée de main, vous donnant la tranquillité d'esprit pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
Soutenir le bien-être sous tous les angles
Nous renforçons votre bien-être mental, émotionnel et relationnel
Santé Mentale
Nous vous aidons à comprendre et à travailler avec des parties anxieuses, déprimées ou débordées plutôt que de les combattre. Grâce à la thérapie IFS, vous apprendrez à accéder au Soi calme et compatissant qui peut guider votre système interne avec sagesse. Notre approche crée des changements durables en s'attaquant aux causes profondes des défis de santé mentale, pas seulement à la gestion des symptômes.
Bien-être Émotionnel
Nous vous apprenons à reconnaître et réguler vos émotions sans jugement ni suppression. Vous développerez la capacité de rester avec des sentiments difficiles tout en maintenant le lien avec votre Soi ancré. Grâce au travail compassionnel sur les parties, vous transformerez la réactivité émotionnelle en résilience émotionnelle au service de tous les domaines de votre vie.
Relations
Nous vous aidons à identifier quelles parties protectrices s'activent dans les conflits relationnels et à apprendre à répondre depuis l'énergie du Soi. Vous comprendrez vos propres schémas et développerez de l'empathie pour les parties protectrices de votre partenaire. Cette approche crée une intimité plus profonde, une meilleure communication et des connexions plus authentiques dans toutes vos relations.
Prendre Soin de Soi
Nous vous guidons dans le développement d'une relation compatissante avec vous-même qui va au-delà des pratiques superficielles. Vous apprendrez à reconnaître quand les parties ont besoin d'attention et comment y répondre avec bienveillance. Le véritable soin de soi émerge naturellement lorsque vous êtes en leadership du Soi et que vous écoutez votre système interne avec curiosité.
Croissance Personnelle
Nous vous soutenons dans l'accès à vos qualités innées de clarté, de courage et de créativité qui existent dans votre Soi compatissant. Vous libérerez des parties protectrices qui vous retenaient et entrerez dans une expression plus pleine de vous-même. La croissance personnelle se produit naturellement lorsque votre système interne se sent en sécurité et que toutes les parties travaillent ensemble harmonieusement.
Guérison du Trauma
Nous offrons une approche douce et guidée par les parties pour la guérison du trauma, qui respecte le rythme de votre système et ne force jamais l'exposition. Vous apprendrez à travailler avec les parties protectrices avant d'accéder aux exilés blessés, assurant la sécurité tout au long du processus. Notre thérapie IFS informée par le trauma vous aide à guérir depuis votre Soi compatissant, menant à un soulagement durable sans retraumatisation.
Choisissez Votre Voie
Que vous découvriez la thérapie pour la première fois ou que vous soyez prêt pour un travail plus approfondi, nous proposons des options flexibles pour accompagner votre parcours.
Cinq Séances
Pour un travail ciblé sur des défis spécifiques dans la durée
- Cinq séances de 50 minutes avec votre thérapeute
- Un espace pour explorer ce qui compte le plus pour vous
- Valable 5 mois, à votre rythme
Dix Séances
Pour un travail thérapeutique plus profond, continu et durable
- Dix séances de 50 minutes avec votre thérapeute
- Travail plus profond, changement durable, vraie continuité
- Valable 12 mois, à votre rythme
Séance Individuelle
Pour ceux qui préfèrent avancer en thérapie séance par séance
- Séance de 50 minutes avec votre thérapeute
- Un espace sûr pour commencer, à votre propre rythme
- Aucun engagement au-delà de cette séance
COMMENCEZ VOTRE PARCOURS DE GUÉRISON
Prêt à commencer une thérapie axée sur la compassion ?
- Planifiez une consultation gratuite de 25 minutes avec notre équipe
- Découvrez comment l'IFS peut vous aider dans vos défis spécifiques
- Trouvez le thérapeute qui vous correspond
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